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El método Dunkan es nefasto, porque se basa en atiborrarte de proteínas y sí, pierdes peso, pero porque te quedas sin vitaminas apenas, y haces currar el doble o triple al hígado para metabolizar todo eso. Y luego, tiene un efecto "rebote" tremendo, que ganas lo que perdiste, y unos cuantos kilos más de propina. Quitarse de dulces y caminar 45 minutos al día, y menos dietas milagro gilipollescas
Eliminad los dulces casi totalmente de la dieta, nada de bollería industrial, una cucharada sopera de aceite al día (a repartir entre las comidas principales), y algo de actividad física moderada. Y -aunque parezca una chorrada- cuando os entre la ansiedad de comer entre horas, CEPILLARSE LOS DIENTES y luego beberse un buen vaso de agua. Veréis si notáis la diferencia, y no os entrará la flojera que entra con las dietas "milagro" ... lo que es un milagro es que la gente sobreviva a ellas, vamos
Y con sus precios, ¿piensas que El Corte Inglés no es en si una estafa?
Hace unos años, yo hice una dieta bastante parecida a esa. Perdí 9 kilos pero acabé harto de dieta, practicamente tenías que comer siempre lo mismo. Este verano he hecho una dieta en condiciones, con muchas verduras, nada de dulces, cinco comidas al día y llevo ya 10 kilos perdidos y a día de hoy sigo contentísimo comiendo los mismos platos del menú de esa dieta. Así que si de verdad quereis perder peso, id a un nutricionista en condiciones, veréis como os va mejor.
Un compañero mío, profesor de educación física, me dijo que el truco para perder peso de forma sana es matemática pura: al comer, entra un número de kilocalorías, y con la actividad física, se queman. Si entran más calorías que se queman, engordas; si quemas más calorías de las que entran, adelgazas. Así de simple y así de claro, cualquier otro intento de adelgazar rápido -dietas milagro, pastillas para adelgazar (a menudo contienen tantísimos estimulantes que te vuelven insoportable...- es arriesgar innecesariamente la salud
Claro que pierdes peso, pero una dieta tan elevada en proteínas y falta en otros minerales y vitaminas puede ser fatal para el hígado.
Yo no se por qué coño hay miles de dietas, de la alcachofa, Dukan(que no DuNkan), de las pollas en vinagre... Si la gente quiere perder peso que coma sano y haga deporte, no hay más truco que ese.
A ver, la dieta Dukan (y el mismo Dukan lo dice) tiene que hacerse bien para que no resulte perjudicial. Los días que pasas alimentándote solamente de proteínas son 4, y esto no daña la salud. Luego va reintroduciendo todo el tipo de alimentos que el cuerpo necesita para que la dieta sea equilibrada. Pero siempre aparece el listo de turno que llega a la conclusión de que comer sólo proteinas no engorda y no come nada más en dos meses. Si la haces bien es una dieta que funciona, lo peligroso es hacer lo que te sale de los cojones. Aún así, soy más partidaria del deporte y la dieta equilibrada, aunque se tarde más en perder peso.
¿Acaso alguien se ha leido el libro sobre la dieta? Porque yo sí.
La dieta consta de unas 4 fases. La de proteínas es la primera, y te aconseja que no debe durar en ningún caso más de una semana porque te puede fastidiar el hígado. Además también te dice que debes beber mucha agua por el mismo motivo... etc.
Esta todo perfectamente explicado para que no pase nada.
El problema es la gente que hace la primera fase, ve que adelgaza 7kg y entonces la alaaaarga.
No hableis sin saber
Me veo obligado a comentar. Soy una persona que le gusta informarse de las cosas antes de hacerlas, y sí, he hecho la dieta Dukan y perdido con ella 14 kg. Cualquier nutricionista te dirá que no la hagas, desde luego. Como que ellos están perdiendo una fortuna con Dukan.., Hace unos días me hice un análisis y no tengo carencia de nada. Ah, y lo de efecto rebote es un mito. Es una dieta pensada para que dure de por vida, otra cosa es que algunos faltos de voluntad una vez hayan acabado la dieta vuelvan a atiborrarse de comida. Pero eso no es una característica de esta dieta, eso es que comiendo en exceso engordas.
Todas las dietas desequilibran. ¿Pero que es mejor? ¿Tener sobrepreso crónico durante mucho tiempo?, o ¿pasarte un par de meses comiendo proteinas? En dos meses no se te jode el hígado, si no que se lo digan a los que pillan el pedo cada finde. Hay que pensar con la cabeza antes de extrapolar las situaciones. Esta dieta no esta índicada para personas que tengan una obesidad extrema, ni tampoco para niñas cursis que piensan que tienen barriga. Ni mucho menos para enfermos que tengan algún problema hepático. El problema, como en todo, es cuando no se usa la cabeza, y eso es algo que pasa demasiado... Atte, una nutricionista que no está a favor, ni en contra de esta dieta
#28 #28 adavander dijo: A ver, lo primero, no es Método Dunkan sino Dukan. Sin n. El método Dunkan con n es de unos oportunistas por internet que pretenden sajarte no sé cuántos euros enviándote la misma dieta Dukan por sms, solo que atribuyéndose ellos el mérito de la novedad.
Lo segundo, el único dinero que te gastarás con la Dukan (sin n) es el que te cuesta el libro, y ya ni eso porque puedes encontrarlo en internet por cualquier lado.
Y tercero, sí, es una dieta que o se hace bien o no debe hacerse, pero si se siguen las pautas del libro al pie de la letra no tiene por qué ser peligrosa. Aun así, la dieta tiene un efecto rebote que te cagas, que en cuanto vuelves a comer una cantidad normal de proteínas recuperas todo el peso perdido y más. Yo creo que lo de recuperar peso depende de como te lo tomes... Hace dos meses que acabé la dieta, habiendo perdido 7 kg. Aún no he recuperado ni un gramo porque sigo comiendo sano y andando y me reservo los dulces y cosas así para los fines de semana u ocasiones especiales.
Pero claro, si acabas la dieta y te pones a comer como antes de empezar a hacerla... es normal que recuperes el peso perdido y más.
No sé qué tiene que ver el Corte Inglés con esto, pero desde luego esa dieta es malísima. Ya han salido los primeros estudios en Francia (donde les vendieron esta dieta hace ya años) y más del 80% de los que la hicieron han recuperado todo el peso perdido. Pero el tal Dukan se sigue forrando...
Antes de hablar, estaría bien que os preocupaseis en leer el libro e informaros mejor.
P.D: Qué yo sepa el método duNkan todavía no existe.
En general El Corte Ingles es una estafa y un enorme peligro para la salud. Te lo dice uno que tiene el dudoso honor de trabajar alli.
#17 #17 lizarman dijo: Yo perdí 10 kilos con la DuKAn, sí, te pudes joder el hígado SI NO LO HACES BIEN y no vas re-instroduciendo poco a poco alimenos calóricos tras los primeros 4 días. Pero si te pasas dos semanas comiendo solo pollo, pescado y poco más, no estás haciendo esa dieta, estás haciendo el idiotaPor lo que he leído por ahí no hay una forma de hacer bien esta dieta. Es una dieta que no hay por donde cogerla.
Esto es como todo, se aprovechan de los complejos y desesperación de la gente para hacer dinero.
Yo perdí 10 kilos con la DuKAn, sí, te pudes joder el hígado SI NO LO HACES BIEN y no vas re-instroduciendo poco a poco alimenos calóricos tras los primeros 4 días. Pero si te pasas dos semanas comiendo solo pollo, pescado y poco más, no estás haciendo esa dieta, estás haciendo el idiota
la sociedad no acepta estar gordo pero bien alimentado, se basa en estar delgado y da igual lo que comas
Aparte de ser dieta Dukan, no Dunkan, a mí una nutricionista me dijo que va bien si la haces pocas semanas (2-3) para bajar de peso rápidamente y animarte, pero a partir de allí, te tienes que mantener con una dieta equilibrada y ejercicio físico. Y por supuesto, si tienes problemas de hígado, ni soñarlo.
Perdona, pero la dieta DUKAN la está haciendo la gran mayoria de mi familia... Están todos perfectamente, y lo menos que han perdido son 8 kilos en tres semanas, lo máximo 10... ESTÁN PERFECTOS.
Ya, que casualidad que los que más critican son los que pierden dinero. Tengo dos casos cercanos que la han hecho, perdiendo 10 y 16 kilos sin volver a recuperarlos, con más energía que antes y pasando menos hambre. Si no sabes hacerla bien, no la hagas, pero no eches pestes porque sí, o es que eres de esos nutricionistas que estan dejando de forrarse?
Lo que la gente debe de hacer es comer de todo, no solo macdonals, ni chuletones, ni tantos rebozados... Comer de todo (verduras y pescados sobre todo)
Y más aún, hay que hacer ejecicio ante todo (primero el anaeróbico y después el aeróbico 15min de cada.. a ser posible mejor 20min)
Puesto que no sirve de nada hacer dieta si luego se te queda la piel colgona.
Hidratarse bebiendo agua, e hidratarse también con aceites y cremas, que aunque os parezca una pijada. No hay que olvidar que la piel es un órgano y como órgano hay que cuidarla.
Como ya han dicho varias personas, es Dukan, no Dunkan. Por otro lado, yo seguí esa dieta durante tres meses, perdí doce kilos. Me hice análisis antes y después y todo estaba perfectamente, incluso me bajó el colesterol. En cuanto al efecto rebote, en la dieta existen dos fases finales de consolidación del peso que son obligatorias. El mismo Dukan te dice en el libro que si no sigues esas fases volverás a engordar. Por lo demás, cualquier dieta tiene efecto rebote si cuando la acabas te pones a comer como un cerdo. ¿O alguien cree que sólo por haber adelgazado puedes comer lo que te de la gana sin engordar?
Un poco de sentido común, por favor.
Una amiga de mi hermana ha perdido 7,5 kilos en 21 días.
Pero si leí una entrevista en el que el inventor de la Dukan hablaba del primer paciente al que se la aplicó y dice que comía entrecot todos los días, ¿cómo coño va a ser sano eso? Una cosa es aumentar ligeramente la ingesta de proteínas, la otra es entrar en cetosis directamente. A mí por ejemplo, todas las dietas que había intentado en las que comía casi únicamente verdurita, no me funcionaban, y tuve que forzarme a comer más proteína para empezar a notar resultados, pero siempre dentro de unos límites normales, por Dios.
Mirar mi madre ha hecho esa dieta con control medico, y esta perfectamente. No hace falta gastarte dinero en el libro y no son 100 euros como he leido por ahi. Queria contestar al que ha dicho que te hace un efecto rebote...es totalmente mentira porque tienes varias fases y una de ellas es de crucero para que no ganes todo lo que has perdido. Tambien quiero contestar al que ha dicho que el Dr.Dukan no es nutricionista, te equivocas es nutricionista y especialista en conducta alimentaria. TQD.
#2 #2 bypolar dijo: Una amiga de mi hermana ha perdido 7,5 kilos en 21 días.Mi hermano 4 Kilos en una semana..
DUNKAN? esos no son los duncan dhu?? jajajajjaja
es DUKAN!!
Mi padre lleva 20 kilos perdidos ya con esta dieta y yo llevo 9. Tanto el como yo nos hemos hecho analisis de sangre para ver si nos ha causado algun problema. El resultado? Todo perfecto!!!
#0
Enviado por ♂ springstorm a las 20:50 22/09/2011 / Salud
Youtube, tenía que decirte que dejes de patrocinar Danza Kuduro. Cualquier psiquiatra te confirmará que se trata de una estafa y un enorme peligro para la salud. TQD
yo estoy siguiendo una parecida desde marzo y llevo 20 kilos perdidos....eso si juntado con deporte claro, eso si #9 #9 notamap dijo: Hace unos años, yo hice una dieta bastante parecida a esa. Perdí 9 kilos pero acabé harto de dieta, practicamente tenías que comer siempre lo mismo. Este verano he hecho una dieta en condiciones, con muchas verduras, nada de dulces, cinco comidas al día y llevo ya 10 kilos perdidos y a día de hoy sigo contentísimo comiendo los mismos platos del menú de esa dieta. Así que si de verdad quereis perder peso, id a un nutricionista en condiciones, veréis como os va mejor.tiene razon, te hartas de comer lo mismo por ejemplo una semana solo de proteinas, lgo otra de verdura y fruta, lgo otra vez proteina (solo carne y pescado...)
El creador es economista o algo por el estilo. No es nutricionista, ni sabe nada del metabolismo. ¿Pero es que todo el mundo se va a quedar con los kilos perdidos, que los pierdes de manera poco sana, y no con los efectos secundarios que puede tener?
Yo llevo 26 Kilos en 18 meses los 15 primeros en 8 meses a base de:
1- Ir al curro en bici (13 Km al día)
2- Hacer ejercicio en un buen gimnasio, he ido a varios gimnasios y este es el primero en el que aguanto más de un año. Ahora todo los días una actividad diferente.
3- Reducir los carbohidratos una vez pasadas las 7 de la tarde
4- Más fruta y verduras. Compré un par de libros de recetas vegetarianas y la verdad es que puedes variaar mucho la dieta sin estar a base de verdura hervida o al vapor todo el día.
5- Recortar las cervezas, ahora cuando salgo sólo me tomo un máximo de 3 pintas, normalmente sólo 2 y después me paso a zumos o a whisky :D
Yo hice esta dieta y terminé las 3 fases. Pasé de 67 kilos a 56. Hace ya casi dos años que la terminé, y no, no he recuperado el peso que perdí ni tengo intención de hacerlo. Gracias a esta dieta aprendí a comer sano y a perder esos kilos que cogí por culpa de una depresión. La hice con supervisión de un médico nutricionista (insisto, médico, no tontaco que se ha leído un libro de nutrición) y con análisis, y me salieron mejor que nunca. Pero claro, luego te salta el gilipollas de turno que ha leído no sé qué mierda en cualquier sitio y lo da por válido, y encima te dice que unas gilipolleces... Y llega el fin de semana y estos mismos se meten una cantidad de alcohol, tabaco y demás drogas en el cuerpo hasta que caigan sin sentido. Eso sí que es sano, toma ya.
Yo la dieta dukan no la veo milagrosa, sinceramente, yo llevo unas tres semanas haciéndola, me encuentro bien de salud y tampoco pierdo una burrada de kilos, pierdo lo que podría perder con una dieta normal. Yo he estado haciendo dietas en nutricionistas y no se separaban mucho de la dieta Dukan, para mí que es un complot de nutricionistas para no perder clientes por culpa de un l ibro
Menos hablar sin saber. Yo estoy haciendo esa dieta, y no me he mareado. ¿Qué faltan vitaminas? Si te metes una cantidad de verduras increíbles, es la primera vez en mi vida que como tanto pescado y verdura a la vez.
El efecto rebote es si no haces la última fase, y para aquellos a la que no le ha funcionado. Lo primero que te dice es que vayas a tu médico para comprobar si sirve para ti, ah, y cumplir bien la dieta porque he leído en un blog a un chaval que decía "hago maldades para comprobar si cambia la dieta, hoy meto un poco de esto que no está permitido etc" Gente, si te metes tres palmeras de chocolate, dudo que la dieta funcione.
a ver la gente que habla sin saber, primera lección leerse el libro.Segunda lección dicen que toda buena dieta es comer sano y hacer deporte y con esta dieta se hace, yo como lacteos, carne a la plancha y pescado, lo único que no como son dulces, pasta y legumbre(que es lo que te quitan en cualquier dieta)Tercero el efecto rebote ocurre si dejas la dieta y te atiborras a comer.Cuarta, por supuesto que puede ser peligrosa para según algunas personas, analíticas cada cierto tiempo y controlando los resultados.Y que es mejor? la dukan o la de corporación dermoestética que es solo proteinas y encima en batidos y te cobran una pasta? venga ya, dejémonos de ignorancias e informémonos antes de hablar
Ah! y los nutricionistas están en contra porque se quedan sin curro
A las niñas de 15 años que psan 50 kilos si que les sienta mal porque ya tienen pocas vitaminas de por si, pero a las que pesamos 80 y tenemos reservas de sobra no nos ocurre nada ademas e, 90% de los casos en los que se dice que les sienta mal esuq despues de solo consumuer proteinas se hacen la maraton de 2 horas caminando cuando especificaclaramente solo 20 minutos al dia y lo de las carencia de otros grupos alimenticios se recuperan en ese dia a la semana en el que puedes comer lo que quierras. Documentate un poco mas.
No sé en qué te basas para decir que es una estafa porque no tienes que comprar nada para hacerla y sí que pierdes peso. También quiero decir que conozco a un nutricionista que hace la dieta y la recomienda. A parte de que TODAS las dietas tienen efecto rebote si las haces mal o te las dejas a mitad. Y en la dieta no sólo comes proteínas, cada pocos días debes comer verduras.
Será una estafa y todo lo que queráis, pero mi madre ha perdido 8 kilos con esa dieta y está contentísima.
Tampoco hableis sin saber. No es lo mismo que la haga una persona con obesidad mórbida a que la haga otra que quiera perder de 6 a 8 kilos.
¿no se dice Dukan? De todas formas, este tipo de dietas son efectivas en un corto plazo de tiempo. Funciona, y adelgazas, pero no puedes alimentarte de un solo tipo de nutrientes durante mucho tiempo, y es lo que pasa con estas y con muchas otras...Nadie se puede alimentar solo a base de proteinas
Primero que es método Dukan y soy hijo de nutricionista y te dirá que no puedes generalizar que si quieres hacerla consultes con un especialista, hay gente que puede hacerla y adelgazar y hay gente a la que le sentará mal.
A mí personalmente este método no me parece del todo saludable, conozco a bastante gente que la esta haciendo y pese a todo lo que dicen de esta, les esta yendo bien.
Y sí, yo me leí el libro y la verdad que tienes pocas prohibiciones y bastante variedad de carnes y pescados, es decir, dentro de lo malo, si quieres perder poquitos quilos no la encuentro taan mala. He de decir también que, pese a esto, en ninguna cabeza humana cabe pensar que no comer hidratos de carbono, vitaminas, antioxidantes... es saludable!
#3 #3 tecnecio dijo: El método Dunkan es nefasto, porque se basa en atiborrarte de proteínas y sí, pierdes peso, pero porque te quedas sin vitaminas apenas, y haces currar el doble o triple al hígado para metabolizar todo eso. Y luego, tiene un efecto "rebote" tremendo, que ganas lo que perdiste, y unos cuantos kilos más de propina. Quitarse de dulces y caminar 45 minutos al día, y menos dietas milagro gilipollescasse vé que no te has informado bien xD
#41 #41 titan dijo: Vale, leyendo comentarios me acabo de dar cuenta de que llevo haciendo esa dieta casi toda la vida. Lo digo porque no como otra cosa que no sean carne, huevos y pescado.uff..pues debes estar a punto de morir...como se te ocurre hacer Dukan toda la vida!!! Ahora en serio, un pokito de verduras y frutitas no te venían mal, que hay que comer de todo!!!
#12 #12 absentha dijo: Pero si leí una entrevista en el que el inventor de la Dukan hablaba del primer paciente al que se la aplicó y dice que comía entrecot todos los días, ¿cómo coño va a ser sano eso? Una cosa es aumentar ligeramente la ingesta de proteínas, la otra es entrar en cetosis directamente. A mí por ejemplo, todas las dietas que había intentado en las que comía casi únicamente verdurita, no me funcionaban, y tuve que forzarme a comer más proteína para empezar a notar resultados, pero siempre dentro de unos límites normales, por Dios. Pues nuestros antepasados cazaban un bisonte.. y se tirarían comiendo bisonte ni se sabe
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