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Son legumbres. Las legumbres tienen hierro. No todo lo que dice Google es verdad (me lo creo más de mi profesor de fisiologia)
No hace falta que os vayais a google, aunque no lo parezca, por estos lares tambien asomamos la cabezita licenciados y diplomados, y he de informarte que realmente si tienen hierro, pero en una forma que no nos sirve. En cambio, si lo acompañamos de arroz, el hierro se transforma en hierro que si podemos absorber y aprovechar.
Pero si, es un puto mito.
¡Mi madre es una estafadora! "Cómetelas, que tienen hierro y te hace falta..."
Sí que tienen hierro, pero no lo podemos absorber. Tal como entra, sale XD
¿Pero quién te contó eso? Si que tienen hierro, lo que pasa que no es una cantidad muy grande, lo que si tiene es un gran valor nutritivo.
En fin que hay que seguir comiendo lentejas....aissss
Si que tienen hierro, no tanto como la carne pero tienen, ni tanto como los tipicos cereales del desayuno pero tienen, ni tanto como una fundición pero tienen,... Da igual, son buenisimas y me encantan. :D
#19 #19 manu_lega dijo: En cuanto a vitaminas, son ricas en B1, B3 y B6, y no lo son tanto en ácido fólico. Abunda el zinc y el selenio, pero sobre todo en hierro.
Sacado de wikipedia. tenia que decir que acavo de joder tu TDQ. TDQ juasSe escribe acaBo... ¡¡¡¡ACABO!!!!
Si tienen hierro. Los admins han posteado este TQD para reirse de ti o algo xD
¿Alguien me puede poner un solo enlace creíble en el que se afirme esta mentira? ¿Todos os creéis que google lo afirma porque lo dice un TQD?
Las lentejas, os gusten o no, son ricas en hierro.
a ver..antes de escribir hay que informarse.
mi madre es nutricionista y me lo ha desmentido. las lentejas, como todas las legumbres, son ricas en hierro. lo que pasa es que de todos los minerales que contiene, son menos ricas en hierro. precisamente por el hierro se aconsejan a todas las chicas que padecen anemias o tienen una regla muy fuerte (por la cantidad de sangre perdida).
Ahora comprendo por qué todas mis amigas anémicas se hartan a lentejas pero no se curan la anemia...
primero Papá Noel, los reyes magos, el ratoncito Perez.....y ahora las lentejas!! madres del mundo dejad de engañarnos!!!
pero y lo buenas que están las lentejas de la abuela ¿qué?! yo no voy a dejar de comerlas! hmmmmmmm
aaahhhh! mira tú xq me dio q tenía anemia en los análisis q he ido a recoger ayer....
¬¬
despues de comer lentejas a tope, y el hierro bajo? no podía ser... ahora ya lo entiendo! xD
Ahora las madres ya no tienen excusa!!!!!!!!!!!! Es la mejor noticia que he recibido en todo el día!!
Que no tienen hierro?? Eso dependerá de lo que le eches al caldo!
O.O
Ah, no?!!
entonces... ¿Qué tienen?
(ironía= modo on)
Las lentejas tienen bastante hierro, pero para que pueda ser absorbido se deben tomar con hidratos de carbono, es decir, patata, arroz... por eso son alimentos que se suelen añadir a las lentejas.
No entiendo ni de donde sacas eso ni como se lo cree tanta gente... 4 paginas buscadas de google y wikipedia lo avalan...
total, me las seguiré comiendo como hasta ahora..
Pues claro que lo tienen. Lo que pasa es que es muy pequeñito y no lo vemos.
#109 #109 nefertiti dijo: Hoy, me he enterado de que las lentejas no tienen hierro. Llevo comiendolas día si día no durante 6 meses por tener el hierro bajo. ADVcomo han comentado en muchos comentarios, si que tienen hierro pero es de baja disponibilidad.
prueba a acompañar las lentejas con un zumo de naranja o limonada, o simplemente añádele arroz a la olla (por aquí en alicante se le llama olleta) y asi absorberás mucho mejor el hierro que tiene ;-)
#141 #141 rbrbrb dijo: No me jodas,,, tengo una anemia extrema y además de empastillarme estoy con las lentejas que me salen hasta por las orejas... y eso con el asco que me dan. Gracias querida médico.Te crees antes lo que digan en un TQD que lo que te diga la médico? pff
no digo que no sea fiable ni que los libros tengan la verdad absoluta, de hecho yo mismo consulto mas las fuentes digitales que otra cosa, lo que digo es que hay gente que se toma las cosas como 'verdad absoluta' por el simple hecho de que 'lo he visto en internet', otra cosa es donde lo haya visto...
#22 #22 emigargro88 dijo: Ahora comprendo por qué todas mis amigas anémicas se hartan a lentejas pero no se curan la anemia...¿¡Pero tú cuántas amigas anémicas tienes!?
No he podido vivir tantos años engañada... Tantos días de: "Lentejas, si quieres las comes y si no las dejas", pero si las dejabas te metían la cabeza dentro del plato, porque necesitabamos hierro, pero...no tienen hierro!!! Me siento decepcionada...
Si busco lentejas en google sólo me salen recetas para prepararlas y la entrada de la wikipedia, y en ésta pone que sí que tienen hierro, y bastante, pero que no se absorbe bien en el tracto digestivo. Y, que yo sepa, lo que dice wikipedia va a misa...
Si que tienen, lo que pasa es que tienen poco y el cuerpo asimila muy poca cantidad de lo poco que tienen.
En cuanto a vitaminas, son ricas en B1, B3 y B6, y no lo son tanto en ácido fólico. Abunda el zinc y el selenio, pero sobre todo en hierro, aunque, como en el resto de productos de origen vegetal, apenas es absorbido en el tracto digestivo...
Pofavor, decidme que la que se ha equivocado de página soy yo, porfavor.
Pasa un hombre por el detector de metales en un aeropuerto, pasa una vez y "piiiii" se quita el cinturón, el reloj, la pluma... vuelve a pasar y "piiiiii" se quita la americana, la camisa, los pantalones y "piiiiii" se desnuda...
"PIIIIIIII" pero por qué pita??? no sé, debe ser de comer tantas lentejas.
Eso es mentira las lentejas contienen hierro que lo he leido en la wiki
y yamadme rara si quereis pero deberiais probar el gazpacho de lentejas. ¡Riquiiiiiisimo!
En cuanto a vitaminas, son ricas en B1, B3 y B6, y no lo son tanto en ácido fólico. Abunda el zinc y el selenio, pero sobre todo en HIERRO, aunque, como en el resto de productos de origen vegetal, apenas es absorbido en el tracto digestivo, siendo la carne la mejor fuente de este micronutriente. El selenio es un mineral antioxidante que protege a las células del organismo humano de la oxidación provocada por los radicales libres.
LA WIKI NO MIENTE
Abunda en zinc y en selenio, pero sobre todo en hierro, aunque, como en el resto de productos de origen vegetal, apenas es absorbido en el tracto digestivo, siendo la carne la mejor fuente de este micronutriente. YO LO DEJO AHÍ!
Pero para qué os lo creéis?
Si es el alimento de origen vegetal que más hierro tiene xD.
las lentejas si q tienen hierro, solo que no lo asimilamos, eso lo sabe hasta mi abuela anda
#29 #29 Sisito dijo: #17 te has dejado la mitad de la frase: "aunque, como en el resto de productos de origen vegetal, apenas es absorbido en el tracto digestivo, siendo la carne la mejor fuente de este micronutriente." Por lo tanto, el del TQD se ha columpiado porque sí tienen hierro, pero tu también porque das a entender que ese hierro sirve cuando no es así.que más da, lo importante es el owned
Wikipedia dice que las lentejas tienen hierro. Entonces, las lentejas tienen hierro.
las abuelas NUNCA se equivocan. asique no blasfemes >.> Además, en google no pode lo de los granitos y la pasta de dientes, y eso ya es un mito. y para los que no se hayan enterado: SI FUNCIONA!! LOS SECA!! pero cuidado con dejarlo mucho tiempo que reseca y quema la piel >.>
No sé porque hay gente que usa TQD para sorprendernos con verdades que la mayoría de la gente sabe ya desde hace años, y diciéndolo como si acabasen de descubrir el secreto de la vida eterna... En fin...
Tontaco, quería desmentir tu MIERDA de TQD.
Las lentejas SI QUE TIENEN HIERRO, pero en forma no biodisponible (Fe 3+), al cual le tienes que añadir algún tipo de ácido (vinagre, limón, etc.) para que éste pase a forma biodisponible (Fe 2+).
Por si no se ha entendido: TONTACO!
#123 #123 trebla dijo: Tontaco, quería desmentir tu MIERDA de TQD.
Las lentejas SI QUE TIENEN HIERRO, pero en forma no biodisponible (Fe 3+), al cual le tienes que añadir algún tipo de ácido (vinagre, limón, etc.) para que éste pase a forma biodisponible (Fe 2+).
Por si no se ha entendido: TONTACO! no te irrites, que es pa ná. lo hemos explicado 1500veces xD
siento desilusionaros, las lentejas son ricas en hierro, otra cosa distinta es que esté de forma deistinta que en la carne
no
No
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!
Por mucho que tengan no tendrán más que los puños de Chuck Norris. Ni que los pelos de la barba de Chuck Norris. De hecho, si quieres una fuente de hierro fiable, cómete a Chuck Norris. Pero como Chuck Norris no te lo puedes comer...
Pues hígado de diferentes animales... o lentejas...
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