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Joder, pero eso no es un estudio de hace poco, eso se sabe desde hace mucho.
Cuando hemos dormido poco o tenemos sueño nuestra temperatura interna desciende, y para hacerlo nuestro organismo simplemente baja el ritmo metabólico, de modo que quemamos menos calorías.
Si has dormido mas, tu temperatura interna es mayor, para lo cual necesitas quemar mas calorías, y adelgazas mas.
Es mas o menos lo que ha dicho #50
Eso es totalmente mentira, y sino mirad a Snorlax
Algo de sentido tiene, mientras duermes no comes xD
El no dormir libera una hormona implicada en la sensación de hambre, ergo comes más.. Dormir las horas adecuadas hace que no comas calorías innecesarias, con lo que practicando algo de deporte puedes ir quemando los depósitos adiposos.
Otra de las causas es el estrés derivado de unas malas pautas de sueño, que hace más difícil el poder llevar una dieta.
#0 #0 piratillaweb dijo: , tenía que decir que un estudio ha demostrado que dormir ayuda a perder peso. Así que ya sabéis, menos dietas y más dormir. TQD Eso de menos dietas y mas dormir me ha sonado a "menos samba y más trabajar (8)"
Si es que la mayoría de cosas se solucionan con dormir y empotrar
esto es una total mentira, si duermes mucho solo conseguirás engordar, alguna vez se han preguntado ¿por que los bebes crecen tan rápido? la respuesta es por que solo comen y duermen, mientras uno duerme el organismo aprovecha los nutrientes para poder desarrollarte y crecer en el caso de los bebe, niños, adolescentes pero después de los 21 años en hombres y 19 en mujeres aproximadamente si comes y duermes mucho ya no crecerás por que tu desarrollo llego a su limite, entonces esos nutrientes se van acumulando para que en tus actividades diarias los ocupes, si no realizas alguna actividad deportiva para usar esos nutrientes se almacenaran en tu abdomen por lo que generalmente llamamos panza, lonja etc. en consecuencia si uno duerme mucho engordamos, mejor salir a correr, caminar.
¿¿Y hacerse pajas?? esque nadie va a pensar en los pajeros??
¿¿Y hacerse pajas?? esque nadie va a pensar en los pajeros?? somos unos incomprendidos
Entonces yo tendría un tipín de infarto. Y no, no lo tengo. Y sí, duermo mucho.
Si eso funciona, es porque al dormir no comes y por lo tanto no engordas jajajajajaja
#55 #55 darkknight dijo: El no dormir libera una hormona implicada en la sensación de hambre, ergo comes más.. Dormir las horas adecuadas hace que no comas calorías innecesarias, con lo que practicando algo de deporte puedes ir quemando los depósitos adiposos.
Otra de las causas es el estrés derivado de unas malas pautas de sueño, que hace más difícil el poder llevar una dieta.yo creo que el no dormir no tiene ninguna relación con las hormonas que regulan el hambre ¿ a que hormona te refieres? ¿las leptinas?
#63 #63 juanillo23 dijo: #55 yo creo que el no dormir no tiene ninguna relación con las hormonas que regulan el hambre ¿ a que hormona te refieres? ¿las leptinas? Exactamente
#64 #64 darkknight dijo: #63 ExactamenteVale, teniendo en cuenta las leptinas sacian el hambre, ¿me estás diciendo que al no dormir segregamos menos leptinas de lo normal y por eso tenemos más hambre? Porque yo se que cuando comemos, nuestro cuerpo segrega leptinas en respuesta ,a fin de saciar el hambre parece ser que esta regulado con el almacenamiento de grasas), pero ¿Cómo regula el sueño la secreción de leptina?
Pues será verdad, ahora entiendo porque peso tan poco aunque me infle a comer, es porque en mis tiempos libres me reencarno en marmota, todo encaja
#65 #65 juanillo23 dijo: #64 Vale, teniendo en cuenta las leptinas sacian el hambre, ¿me estás diciendo que al no dormir segregamos menos leptinas de lo normal y por eso tenemos más hambre? Porque yo se que cuando comemos, nuestro cuerpo segrega leptinas en respuesta ,a fin de saciar el hambre parece ser que esta regulado con el almacenamiento de grasas), pero ¿Cómo regula el sueño la secreción de leptina?No me refiero a que el sueño únicamente este implicado en las pautas alimenticias, ni que dormir por si solo te haga adelgazar. Sino que la privación de sueño, disminuye secreción de leptinas , por tanto una mayor sensación de hambre, esto se puede traducir en la ingesta de unas calorías extras. Si estas intentando perder peso, el ingerir menos calorías si que se traduce en mayor facilidad para perder peso.
Mientras dormimos quemamos calorias si durante el día hemos hecho ejercicio y si hemos comido de 4 a 5 veces al día ya que de esa manera el metabolismo no para en las 24 horas que tiene el día.
En la revista de esta semana de MUY INTERESANTE dicen justo al contrario!! Que raro no? ;)
Ignorante, Tenía que decirte que deberías investigar mejor..... Es cierto el dormir adelgaza porque el metabolismo sigue activo incluso al momento del sueño, pero solo quemas un promedio de entre 400 y 500 Kcal en un período de 8 HORAS de sueño, asimilando que este factor no representa nada a una dieta balanceada que normalmente se basa en la ingesta de 2000 Kcal DIARIAS.... Así que no eres un oso para dormir todo el día, joder...
Yo tengo mi teoría en vacaciones
Cuando me despierto temprano(9-10 AM): Voy a desayunar, entre rato y rato como y como a las 2pm almuerzo, luego cono entre ratos y tomo once a las 6pm app y luego como entre ratos hasta que me acuesto como a las 11 pm app.
Cuando me despierto tarde(2-3 PM): Practicamente almuerzo un rato después de levantarme, luego hago mi rutina de internet (la cual dura como 3 horas) tomo once como a las 6 pm, vuelvo a jugar con el computador, o veo tv (lo cual cuando me despierto temprano termino antes de la once) cuando me da hambre como a las 10-11 como un bocadillo y luego me desvelo en el computador hasta las 3-4 AM y en ese rato no como nada.
PD: Creo que nadie leerá esto. Yo solo comparto mi opinión xD
Y mas follar. Ah, y hacer ejercicio, gordos de mierda. Y nada de abdominales, que solo expanden la masa abdominal y eso hace que tengáis mas barriga, porque la grasa no se va, solo se esparce hacia fuera por el empuje producido por los músculos. Hay que correr en la puta cinta, 15 minutos o mas, de 3 a 5 veces a la semana, o más. Pringaos, yo también he sido gordo y si tienes agujetas te jodes y te aguantas, que sois unos flojos. El que quiere algo de verdad lo consigue a base de esfuerzo, no se queja de que no lo tiene. Pringaos.
Yo duermo poco y adelgazo... Y no quiero adelgazar y no consigo engordar... Y por cierto, es una puta mierda.
se adelgaza porque durante todo ese tiempo no comes nada.Ademas ayuda al rendimiento.
Claro, si en realidad atiborrarse a hamburguesas no engorda, es una ilusión óptica provocada por las vacas, cerdos y demás
En el TQD recomiendas "menos dietas y más dormir", al contrario que en el comentario #30 #30 piratillaweb dijo: A los que dicen que eso no sirve leer bien. No he dicho que con dormir más vayas a ponerte un cuerpazo sino que AYUDA a adelgazar. Si duermes 12 horas al día y cuando estas despierto solo comes en restaurantes de comida rápida te aseguro que no adelgazaras.. Igual es que tú no te expresas bien.
el dormir no adelgaza.. lo que se ha demostrado mediante estudios, es que el no dormir ayuda a tener obesidad o sobre peso, pero no que adelgazas durmiendo más.
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