Por favor, respeta las reglas al enviar un TQD
Y lo que engorda no son las grasas sino el plástico, no te jode.
Para adelgazar mas mover el culo y menos tv.
Se nota que eres español, aquí poniendo excusas para hacer la siesta. Para adelgazar, buena dieta y hacer deporte. Dormir 8 horas, adiós.
Y hay otros estudios que dicen que dormir demasiado engorda... En fin, comer menos, hacer más ejercicio y beber bien de agua, eso es lo que funciona, el resto cuentos chinos.
Yo duermo mucho y no adelgazo
#12 #12 Land_of_nobody dijo: #5 Ahora te lincharán a negativos los flanders por hacer un chiste sobre andaluces. Hay mucho amargado que no capta los chistes.Pues si haces uno sobre catalanes menos de 200 negativos no te llevas.
Llevas razón en parte. El gran secreto para adelgazar es muy secillo: Haz una hora de ejercicio al día (mínimo), como sano (toda la fruta y verdura que quieras, en vez de patatas fritas, por ejemplo, pasa de los fritos a a la plancha, evita refrescos y dulces y azúcares industriales), bebe muchísima agua, y duerme mínimo 8 horas al día. Todo esto no es solo para adelgazar, simplemente para estar sano.
Pero claro, es muy fácil seguir una dieta de 2 semanas en la que te alimentas a base de zumo de remolacha, y en el que pierdes 8 kilos rapídisimo, que luego recuperas cuando te comes una loncha de jamón cocido. Lo que pasa es que comer sano y hacer ejercicio cuesta trabajo y no tiene efectos inmediatos; hay que tomárselo como filosofía de vida, no como dieta.
Dormir es la solución a muchos problemas. Mientras duermes no comes, ni fumas, ni gastas pasta... A hibernar todo el mundo que estamos en crisis!!!
En el TQD recomiendas "menos dietas y más dormir", al contrario que en el comentario #30 #30 piratillaweb dijo: A los que dicen que eso no sirve leer bien. No he dicho que con dormir más vayas a ponerte un cuerpazo sino que AYUDA a adelgazar. Si duermes 12 horas al día y cuando estas despierto solo comes en restaurantes de comida rápida te aseguro que no adelgazaras.. Igual es que tú no te expresas bien.
Yo duermo poco y adelgazo... Y no quiero adelgazar y no consigo engordar... Y por cierto, es una puta mierda.
Claro, mientras duermes no te cebas!!
#14 #14 EricHarris dijo: #12 Pues si haces uno sobre catalanes menos de 200 negativos no te llevas.Nunca te he visto hacer uno sobre catalanes. Lo sé porque te habría cobrado comisión.
Eso es totalmente mentira, y sino mirad a Snorlax
#1 #1 fuckinsshowoffs dijo: Yo duermo mucho y no adelgazoDormir menos de 8 horas provoca trastornos alimenticios, pero dormir más de 8 no te va a ayudar a adelgazar.
Depende del metabolismo y de lo que hayas comido. Por ejemplo, mientras duermes se consumen mejor las proteínas.
#5 #5 EricHarris dijo: Mentira, si eso fuera cierto los andaluces serían unos palillos.Con la falta de sueño se segrega una hormona que es la encargada de la sensación de hambre. Por tanto si duermes mucho la sensación de hambre disminuirá, por lo que comerás menos y se reducirá el aporte calórico.
Consecuencia de reducir calorías: adelgazar.
Te contesta una andaluza ;)
#0 #0 piratillaweb dijo: , tenía que decir que un estudio ha demostrado que dormir ayuda a perder peso. Así que ya sabéis, menos dietas y más dormir. TQD Eso de menos dietas y mas dormir me ha sonado a "menos samba y más trabajar (8)"
El no dormir libera una hormona implicada en la sensación de hambre, ergo comes más.. Dormir las horas adecuadas hace que no comas calorías innecesarias, con lo que practicando algo de deporte puedes ir quemando los depósitos adiposos.
Otra de las causas es el estrés derivado de unas malas pautas de sueño, que hace más difícil el poder llevar una dieta.
Algo de sentido tiene, mientras duermes no comes xD
#3 #3 ppgjwwpppp dijo: Se nota que eres español, aquí poniendo excusas para hacer la siesta. Para adelgazar, buena dieta y hacer deporte. Dormir 8 horas, adiós.No todos los españoles pensamos igual que los que escriben en TQD
¿Porque no podemos comer y dormir a la vez?
Eso será según el metabolismo.
En mi caso si es cierto, cuanto más duermo, más pierdo. Y es una putada, la verdad.
Pero dormir no te hace perder 20 kilos, habrá que hacer un poco de todo digo yo, deporte, dieta...
Entonces yo tendría un tipín de infarto. Y no, no lo tengo. Y sí, duermo mucho.
Si es que la mayoría de cosas se solucionan con dormir y empotrar
A los que dicen que eso no sirve leer bien. No he dicho que con dormir más vayas a ponerte un cuerpazo sino que AYUDA a adelgazar. Si duermes 12 horas al día y cuando estas despierto solo comes en restaurantes de comida rápida te aseguro que no adelgazaras.
En el famoso estudio que tu dices se dice que es tan malo dormir poco como dormir mucho. Así que si se duerme demasiado tampoco es bueno. No porque duermas 20 horas vas a ser un/una modelo.
Tampoco es eso, no por dormir más vas a adelgazar más (no quemas las mismas calorías estando doce horas durmiendo que ocho horas de sueño+cuatro de deporte). De lo que se trata es de no privar al cuerpo de las horas de sueño necesarias para su correcto funcionamiento.
Ignorante, Tenía que decirte que deberías investigar mejor..... Es cierto el dormir adelgaza porque el metabolismo sigue activo incluso al momento del sueño, pero solo quemas un promedio de entre 400 y 500 Kcal en un período de 8 HORAS de sueño, asimilando que este factor no representa nada a una dieta balanceada que normalmente se basa en la ingesta de 2000 Kcal DIARIAS.... Así que no eres un oso para dormir todo el día, joder...
Wiiii, la solución a mis problemas! Prepárense hombres! En 20 años seré la portada de una revista!
anda yaa.. estudios? eso te lo has inventado tu por tal de que te publiquen un TQD,mentiroso
Y mas follar. Ah, y hacer ejercicio, gordos de mierda. Y nada de abdominales, que solo expanden la masa abdominal y eso hace que tengáis mas barriga, porque la grasa no se va, solo se esparce hacia fuera por el empuje producido por los músculos. Hay que correr en la puta cinta, 15 minutos o mas, de 3 a 5 veces a la semana, o más. Pringaos, yo también he sido gordo y si tienes agujetas te jodes y te aguantas, que sois unos flojos. El que quiere algo de verdad lo consigue a base de esfuerzo, no se queja de que no lo tiene. Pringaos.
se adelgaza porque durante todo ese tiempo no comes nada.Ademas ayuda al rendimiento.
Que digan lo que quieran, todo el mundo es diferente. Ni todos pueden hacer el mismo ejercicio, ni pueden hacer las mismas dietas, hay que hacer un programa personalizado.
#14 #14 EricHarris dijo: #12 Pues si haces uno sobre catalanes menos de 200 negativos no te llevas.Y luego hacen chistes sobre gordos y voilà! comentario destacado. Si es que ya te digo que no se pueden hacer segun que chistes sin llevarte negativos..
el dormir no adelgaza.. lo que se ha demostrado mediante estudios, es que el no dormir ayuda a tener obesidad o sobre peso, pero no que adelgazas durmiendo más.
esto es una total mentira, si duermes mucho solo conseguirás engordar, alguna vez se han preguntado ¿por que los bebes crecen tan rápido? la respuesta es por que solo comen y duermen, mientras uno duerme el organismo aprovecha los nutrientes para poder desarrollarte y crecer en el caso de los bebe, niños, adolescentes pero después de los 21 años en hombres y 19 en mujeres aproximadamente si comes y duermes mucho ya no crecerás por que tu desarrollo llego a su limite, entonces esos nutrientes se van acumulando para que en tus actividades diarias los ocupes, si no realizas alguna actividad deportiva para usar esos nutrientes se almacenaran en tu abdomen por lo que generalmente llamamos panza, lonja etc. en consecuencia si uno duerme mucho engordamos, mejor salir a correr, caminar.
¿¿Y hacerse pajas?? esque nadie va a pensar en los pajeros??
¿¿Y hacerse pajas?? esque nadie va a pensar en los pajeros?? somos unos incomprendidos
Si eso funciona, es porque al dormir no comes y por lo tanto no engordas jajajajajaja
#55 #55 darkknight dijo: El no dormir libera una hormona implicada en la sensación de hambre, ergo comes más.. Dormir las horas adecuadas hace que no comas calorías innecesarias, con lo que practicando algo de deporte puedes ir quemando los depósitos adiposos.
Otra de las causas es el estrés derivado de unas malas pautas de sueño, que hace más difícil el poder llevar una dieta.yo creo que el no dormir no tiene ninguna relación con las hormonas que regulan el hambre ¿ a que hormona te refieres? ¿las leptinas?
#63 #63 juanillo23 dijo: #55 yo creo que el no dormir no tiene ninguna relación con las hormonas que regulan el hambre ¿ a que hormona te refieres? ¿las leptinas? Exactamente
#64 #64 darkknight dijo: #63 ExactamenteVale, teniendo en cuenta las leptinas sacian el hambre, ¿me estás diciendo que al no dormir segregamos menos leptinas de lo normal y por eso tenemos más hambre? Porque yo se que cuando comemos, nuestro cuerpo segrega leptinas en respuesta ,a fin de saciar el hambre parece ser que esta regulado con el almacenamiento de grasas), pero ¿Cómo regula el sueño la secreción de leptina?
Pues será verdad, ahora entiendo porque peso tan poco aunque me infle a comer, es porque en mis tiempos libres me reencarno en marmota, todo encaja
#65 #65 juanillo23 dijo: #64 Vale, teniendo en cuenta las leptinas sacian el hambre, ¿me estás diciendo que al no dormir segregamos menos leptinas de lo normal y por eso tenemos más hambre? Porque yo se que cuando comemos, nuestro cuerpo segrega leptinas en respuesta ,a fin de saciar el hambre parece ser que esta regulado con el almacenamiento de grasas), pero ¿Cómo regula el sueño la secreción de leptina?No me refiero a que el sueño únicamente este implicado en las pautas alimenticias, ni que dormir por si solo te haga adelgazar. Sino que la privación de sueño, disminuye secreción de leptinas , por tanto una mayor sensación de hambre, esto se puede traducir en la ingesta de unas calorías extras. Si estas intentando perder peso, el ingerir menos calorías si que se traduce en mayor facilidad para perder peso.
Mientras dormimos quemamos calorias si durante el día hemos hecho ejercicio y si hemos comido de 4 a 5 veces al día ya que de esa manera el metabolismo no para en las 24 horas que tiene el día.
En la revista de esta semana de MUY INTERESANTE dicen justo al contrario!! Que raro no? ;)
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