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¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?
En vez de escribir un TQD de 2 jodidas lineas nos podías explicar que coño es la rutina del sueño del Superman ese...
Como no sé de qué va, asentiré con la cabeza y me iré ondeando un pañuelo blanco al viento.
"Para poder inducirte en estado REM lo más rápido posible debes de tomar varias siestas a lo largo del día de entre 6 a 30 minutos. Por ejemplo 6 siestas de 30 minutos durante las 24 horas del díá."
No sé, no sé, yo prefiero mis ocho horitas de toda la vida de Dios y dejarme de experimentos raros...
Eso solo funciona si te duermes enseguida, si tardas dos horas en dormirte es hacer el tonto.
Tachadme de ignorante, pero ¿alguien puede explicarme en qué consiste?
No confío en ninguna rutina, me hacen pensar menos, y a la larga, me hacen más tonto. Me persiguen. Debo huir de ellas...
#1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.
Es alternar siestas de media hora a lo largo de todo el día, en vez de dormir las 8 horas de tirón.
Yo, que quieres que te diga, prefiero dormir por la noche y estudiar por el día.
Vale, ahora cuéntanos en qué consiste dicha rutina xD
Sea lo que sea, seguro seguiré pensando que no hay nada como las 8 horas de toda la vida.
http://vivodenoche.tumblr.com/post/5007643363/sueno-polifasico-y-metodo-uberman
http:// vivodenoche.tumblr. com/post/5007643363/sueno-polifasico-y-metodo-uberman
#9 #9 Un_hueco_de_luz dijo: #1 Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.Pues le veo poco sentido, prefiero hacer el esfuerzo de levantarme por la mañana y morirme un rato de sueño pero luego estar activo todo el día que tener que pasarlo fatal por la mañana al despertarme, luego, cuando eche una siesta, volver a hacer el esfuerzo de levantarme, y de nuevo hacerlo después con otra siesta
bua, a mí eso de echarme varias siestas al día no me sale rentable, entre que me despierto, me quedo empanado y nosequé ya ha pasado 1 hora xD
#9 #9 Un_hueco_de_luz dijo: #1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.#1 #1 rib dijo: ¿Algún voluntario para buscar en google e informarnos a los demás de qué es eso?es una técnica a partir de la cual (tras muchas semanas) terminas por dividir tu tiempo de sueño a 6 intervalos de 20 minutos.
#9 #9 Un_hueco_de_luz dijo: #1 Supuestamente consiste en distribuir las horas de sueño a lo largo del día. En vez de dormir las 8 horas típicas seguidas, dormir 6, y dos siestas o algo así. Pero vamos, que no sé yo si será efectivo.¿Eso no lo hacía Leonardo Da Vinci? Alguna vez leí que esa era la clave de su genialidad, o algo por el estilo...
Yo no se que coño estudia la gente, pero a mi nunca me han faltado horas para estudiar. La solución no son rutinas raras que os jodan el sueño sino aprender a organizaros el tiempo de una puta vez.
Vamos, yo soy estudiante de bachillerato y al menos en mi persona funciona perfectamente, pero claro, el rato de la siesta es siesta y el tiempo de estudiar es eso, estudiar, no hacer el gamba.
#15 #15 Miniseseito dijo: #9 Pues le veo poco sentido, prefiero hacer el esfuerzo de levantarme por la mañana y morirme un rato de sueño pero luego estar activo todo el día que tener que pasarlo fatal por la mañana al despertarme, luego, cuando eche una siesta, volver a hacer el esfuerzo de levantarme, y de nuevo hacerlo después con otra siestaOpino como tú. Entre el tiempo que pierdes en dormirte, y el que pierdes despejándote de la siesta (porque yo no sé tú, pero cuando me levanto de una siesta estoy media dormida). Me parece más absurdo que dormir tus 8 horas normales y levantarte con energía.
De verdad enserio no lo hagais lo mejor que hay en esta vida para estudiar es dormir .Por cierto se que lo que voy a decir ahora no viene al caso pero yo lo escribo hoy he moderado un tqd de un tio q esta super pillado por su novia y que el sabae que ella no le desea pero aun asi no puede vivir sin ella no me digais que el amor no emboba eh
De verdad enserio no lo hagais lo mejor que hay en esta vida para estudiar es dormir .Por cierto se que lo que voy a decir ahora no viene al caso pero yo lo escribo hoy he moderado un tqd de un tio q esta super pillado por su novia y que el sabae que ella no le desea pero aun asi no puede vivir sin ella no me digais que el amor no emboba eh eh
#21 #21 Un_hueco_de_luz dijo: #15 Opino como tú. Entre el tiempo que pierdes en dormirte, y el que pierdes despejándote de la siesta (porque yo no sé tú, pero cuando me levanto de una siesta estoy media dormida). Me parece más absurdo que dormir tus 8 horas normales y levantarte con energía. Cuando te entra sueño, duermes. En realidad estas todo el tiempo descansado aunque duermas solo 30 minutos. Diría que es más efectiva.
#2 #2 makkk dijo: En vez de escribir un TQD de 2 jodidas lineas nos podías explicar que coño es la rutina del sueño del Superman ese...molas
al final todo se resume en dos palabras: Red bull
Ésto del Uberman es algo 'ideal', es decir, que en la teoria sería lo mejor pero si lo pones a la práctica no sirve para nada o es imposible de conseguir.
Alguien puede decirme, si sabe, qien creo esta pagina porque un listo me dijo que fue el y como es obvio como que no
Si duermes 2 horas (que es lo que propone el método de Uberman) todos eso que intentas estudiar y que retienes durante el sueño no se te va a quedar... Por no hablar de la hormona del crecimiento y miles de hormonas y procesos que solo se segregan o ocurren durante la fase REM del sueño (que aparece a los 90 minutos de dormirte más o menos)... Vamos, que duermas tus 8 horas.
Menuda gilipollez. Eso solo sirve para gente que puede dormir fácilmente, en cambio yo, si ya duermo poco de por sí, si tengo que perder tiempo en intentar dormirme cada siesta, acabo volviéndome loca. A parte, eso tiene que ser malo a la larga...
A ver, casi cualquier carrera se puede estudiar sin necesidad de cambiar tus horas de sueño en la época de exámenes, hay una cosa que se llama organización, y tal.
Y por cierto, creo que voy a deshechar tu recomendación, porque a veces tengo insomnio y muchos dias duermo a base de pastilla, así que me da que no me sería productivo...
#25 #25 tomatera12 dijo: #2 molasEs suficiente si votas su comentario en positivo, no es preciso que ensucies la página.
La mejore es la rutina de vladimir...una paja y a dormir...
¿Aquí todos dormís 8 horas? Me siento como un murciélago o algo así, yo duermo entre 5 y 6 horas diarias...
yo lo lo vi en un libro y contaba la experiencia con el método pero decía que era muy difícil aguantar ese rimo, es decir, los primeros días aguantas pero a la larga te duermes cuando te descuidas
#25 #25 tomatera12 dijo: #2 molasLo se Tomatona, soy un Koalita muy molón, he de reconocerlo...
PD: No tengo abuela.
Ya hay estudios que han demostrado que la polifasia no es buena para la salud. La teoría es muy bonita, pero en la práctica el organismo sufre con este proceso, y se producen algunos problemas como un bajón en la melatonina y otras cosas más. Si eres estudiante lo mejor que puedes hacer es justo lo que no hago yo: estudiar con tiempo.
Eso entre otras cosas harás que el reloj biológico se vuelva loco...
Es lo peor que puedes hacer en época de exámenes, sin descanso es mucho más dificil aprender lo que sea, asi que no consigues nada en el frente académico y empeoras tu salud a largo plazo.
Yo hago algo similar pero menos exagerado, por recomendación médica, todo el tiempo y no por estudiar. No me voy a poner a explicar porque a nadie le interesa, pero no todo el mundo duerme bien con 8 horas. En mi caso me recomendaron 5 o 6 por la noche y el resto en pequeñas siestas de 45 minutos. Y aclaro: yo me acuesto y a los 5 minutos estoy dormida.
Dice que la gracia es inducir la fase REM nada más dormirte. Eso es precisamente lo que hace nuestro cerebro ante la deprivación de sueño, recortar de unas fases y priorizar otras para poder seguir funcionando, pero no es sano para nada. Esta chorrada y pasarte la noche sin dormir con red bull y café -o dormir 2 horas, o 3, del tirón- es prácticamente la misma mierda para tu cerebro, por más entidad científica que le intenten dar con lo de llamarlo "método fulano". Lo mejor es que al cerebro le de tiempo a hacer todo el ciclo del sueño, y eso lleva por lo menos hora y media.
#6 #6 Miniseseito dijo: Tachadme de ignorante, pero ¿alguien puede explicarme en qué consiste?Te he tachado con típex y ahora no puedo limpiar la pantalla :(
Aclaro que yo soy la primera que duerme mal y poco en exámenes, pero por lo menos admito que es insano y lo dejo para casos de extrema necesidad. Espero por vuestro bien que no os apliquéis "el método" toda vuestra vida porque entonces aumentará la tasa de esquizofrénicos por metro cuadrado de forma alarmante XD
Si tengo que andar haciendo siestecitas de media hora voy a acabar durmiendo mas o menos lo mismo. por lo menos lo hago del tiron y asi duermo bien. como vas a hacer para andar echandote 30 minutos seis veces durante el dia? me echo sobre la mesa de la biblioteca? Anda que... ademas que dudo mucho que eso de que alcanzas la fase REM en unos segundos sea verdad, esa fase tarda horas en alcanzarse.
Por cierto, dicen que es recomendable para gente que no lleva un horario normal (sera gente que vive mas de noche o algo asi) y que puede tener efectos secundarios. vamos, que lo que me falta es que me ponga peor para los examenes, no lo voy a probar
#0 #0 neilius dijo: , tenía que decir que la rutina de sueño de Uberman es ideal para rascar horas al día y tener tiempo más que suficiente para estudiar en época de exámenes. La recomiendo. TQDSi mal no recuerdo, Kramer, el loco vecino de Seinfield, empleó éste método (o uno parecido), y se quedaba dormido en todas partes. No creo que sea muy útil éste método, si existe la posibilidad de quedarse dormido durante el examen...
lo practicaron Mistery y Style y es totalmente un fracaso
Vamos a ver, el cerebro necesita su fase REM y su fase no REM, de cuatro horas cada una, para que aquello que hayáis estudiado pase de la memoria de trabajo (es decir, a corto plazo) a la memoria a largo plazo. Si no, todo lo que estudiéis lo olvidareis para el examen. Lo mejor es tener tus 8 horas de sueño que recomiendan los médicos y todos los que tienen dos dedos de frente.
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