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Cariño, la ansiedad es muuuucho más normal en la población de lo que piensas! Muchas veces se me ha puesto en contra, pero las personas más cercanas en mi vida ya lo saben y están para apoyarme y ayudarme si se da el caso de tener un ataque delante de ellos.
NO te sientas culpable, no has elegido tener ansiedad y es algo que con el tiempo aprende a controlarse. Trata el tema con naturalidad, y rodéate de gente madura, capaz de comprenderlo y echarte una mano si fuera necesario, no es nada del otro mundo, en serio.
Mucha suerte y ánimo, te lo escribe una chica con pareja desde hace 2 años y con amigos que no le dan más vueltas al tema porque no la tienen.
Has probado a confiar en el infinito poder de la paja brava?
La ansiedad no desaparece, se aprende a vivir con ella gracias al tratamiento psicológico. Es importante que tengas actitud positiva y creas en tí y un día te darás cuenta de que hace meses que no tienes un ataque. Mucho ánimo, yo se que vas a conseguirlo!!!
Nunca he pasado por ello, pero deberías acudir a un psicólogo.
Ve a tu médico de cabecera y que te derive a psicología. Tiene tratamiento y no tienes por qué resignarte a vivir con ella.
Ánimo!
Siento decírtelo... Pero la ansiedad nunca se va. Simplemente tienes que aprender a vivir con ella. Cuesta, cuesta mucho, pero al final se consigue. Y bueno... Mantenerte "fuerte" es difícil y no te niego que vayas a recaer, pero hazme caso, todo se pondrá muchísimo mejor. Te recomiendo además que busques apoyo en un psicólogo, él/ella te ayudará a sobrellevar mejor esto y te ayudará a normalizar tu situación. ¡ánimo!
Los ataques de ansiedad suelen dar por estrés, y contra el estrés a mi me recomendaron hacer deporte, pero no tiene que ser matarte en el gimnasio. Espero que poco a poco vayan desapareciendo los ataques de ansiedad
Yo llevo acudiendo al psicólogo regularmente por la seguridad social desde hace más de año y medio por el mismo problema (y alguno más). Lo único bueno que he sacado de todo esto es que me ha ayudado a determinar qué es bueno y qué es malo en mi vida, y a cortar con lo malo de raíz por no tener más ansiedad.
Como han dicho antes, hay que aprender a convivir con ello y a entenderlo: mis amigos más íntimos, mi familia y mi pareja (desde hace 2 años) lo saben. Necesitas que te apoyen, aunque no te comprendan. Pero, sobre todo, ser fuerte y quererte a ti misma con o sin ansiedad. ¡Ánimo!
Ve al médico y que te derive a un psicólogo. Yo hace casi 2 años que estoy yendo a uno y bueno, la ansiedad viene a veces, pero es mucho más fácil de controlar.
Es muy complicado de explicar y es un proceso que tienes que pasar tú y resolver tú. Puedes conseguir comprensión, pero la solución sólo la vas a poder aportar tú.
Tengo amigos con ansiedad y para poder convivir con ella han tenido que acudir a psiquiatras para que les pusieran tratamiento.
Estas cosas necesitan la ayuda de un profesional siempre.
Mucha suerte y mucho ánimo
Te recomiendo el video de esta youtuber https://*******/H_dADBKxxXQ
#3 #3 viale1712 dijo: La ansiedad no desaparece, se aprende a vivir con ella gracias al tratamiento psicológico. Es importante que tengas actitud positiva y creas en tí y un día te darás cuenta de que hace meses que no tienes un ataque. Mucho ánimo, yo se que vas a conseguirlo!!!@viale1712 Soy psicóloga y te informo de que la ansiedad sí que puede desaparecer (con contracondicionamiento, por ejemplo). No es la técnica más popular, ya que si te obsesionas con que no quieres tenerla puede hacer el efecto contrario... Pero poder se puede.
#0 #0 ... dijo: ..., tenía que decir que sufro ansiedad desde hace 10 años y este problema ha hecho que haya perdido a mi pareja o que no quiera seguir conmigo, me siento mal, ya que yo no estoy orgullosa de tener ataques de ansiedad y me encuentro sola, muy sola después de dejarlo con el. Me gustaría leer comentarios de gente que haya superado la ansiedad y cómo, ya que yo quiero quitarme este mal estar de encima. TQDYo mantengo a ralla mi ansiedad mediante mediante una rutina de deportiva alejada de toda pretensión de competitividad. En mi caso entreno Judo, pero te valdría cualquier deporte/arte marcial que te guste y no te presiones a ti misma con ser la mejor, ya que te estresaria más y tendría el efecto contrario. Mientras el deporte en cuestión te agote fisicamente y te llene emocionalmente. Mucha suerte, y ten panciencia contigo misma.
Yo por mi parte, psicólogo, psicólogo y psicólogo.
Yo la solucioné practicando deporte. Primero lo hice a mi ritmo; y cuando alcancé el nivel que yo quería, me inscribí en un equipo.
Lo unico que se me ocurre decirte es que te busques un jobby, algo q t canse. O meditacion la verdad es que no tengo lo que tu, pero se de sobra que contra mal vueltas le des es peor. Animo!!
La ansiedad si se va, aunque algunos por aquí digan lo contrario. Debes acudir a un especialista (psicólogo/a) y seguir sus recomendaciones y sobre todo hacer ejercicio (cardio) para rebajar la ansiedad. Saludos de uno que tenía ansiedad.
La ansiedad no se va, simplemente se puede reducir su impacto en la persona. Para ello hay que poner mucho de tu parte, hacer algo de deporte, meditar 30 minutos al día y saber "conversar" con uno mismo sobre el problema. Obviamente hay personas que a parte de eso requieren medicación, aunque personalmente antes que pastillas prefiero el cannabis a pesar de que mucha gente lo ve mal. Hay muchas asociaciones de marihuana medicinal y te sorprendería cuántos pacientes van por la ansiedad, con lo cual te pueden ayudar muchísimo. No hace falta que la fumes, puedes preparar recetas, vaporizarla, hacer aceites... Pero eso sí, para la ansiedad hay que consumir la variante Indica y no en dosis muy altas, que te dejarían tirada en el sofá.
Prueba a explicarles a tus seres queridos lo que sientes y cómo es tener ansiedad. Muchas veces se enfadan porque no lo comprenden. Hablándolo, quizás consigan entenderlo un poco mejor y, por tanto, ayudarte o hacértelo más sencillo.
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