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#17 #17 misssusu dijo: #16 ¿Qué? ¿Lo acabas de estudiar y vienes a ser pedante?
BTW, me gusta tu avatar.y creo que mi avatar pega conmigo (?)
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Hombre, eso de que el peso no es un criterio fiable....como que no cuela eh? Vale que en algunos casos una persona puede pesar más si tiene mucho músculo o por tema de huesos, constitución o lo que sea, pero en la mayoría de los casos si se pasa del peso que le toca por altura, es que está rellenito.
Nadie ha dicho que pesar unos kg más sea malo, pero tampoco hace falta que intentéis negar lo evidente.
Es completamente cierto. El tejido muscular es mucho más compacto que el adiposo, y por eso guiarse sólo por la báscula para determinar si uno está en forma puede ser engañoso. Importan más otros criterios, como la constitución física y cómo está repartido ese peso.
Aumentar la masa muscular, por tanto, no sirve en principio para perder peso (para eso hay que hacer cardio), pero sí después para ayudar a no recuperarlo, porque el metabolismo del musculo necesita más calorías que la grasa. En eso es en lo que fallan el 95% de las dietas de adelgazamiento.
Fijarse simplemente en el peso es obviamente incorrecto. Para eso se hacen estudios de la grasa corporal o la masa magra. Yo ahora estoy a dieta y hago ejercicio porque me sobra peso, ahora mismo peso 103 (llevo 5 kg perdidos, yei!) y aunque tengo grasa, no tengo tanta como podría parecer. Fui a una dietista que me hizo un estudio dando que tenía 87kg de masa magra, lo cual supera para mi 1,81m el IMC considerado normal incluso aunque no tuviera ni un gramo de grasa (que siempre se ha de tener un mínimo).
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El peso si es un criterio fiable para saber si alguien es obeso o tiene sobre peso, por eso se hacen rangos de acuerdo a la estatura, realmente la complexión no afecta en mucho estos rangos a menos claro, que se tenga algún padecimiento, pero esto es muy raro, lo que pasa es q algunas personas confunden el estar gordas con estar en forma, existe gente que esta en su peso ideal pero como jamas hacen ejercicio tienen barriga o están muy flojos, no busquen mas excusas, si no te gusta tu propio peso haz ejercicio y come bien
Yo aluciné el otro día cuando aquí se empezó a llamar gordas a las que pesaban más de 55 kilos. PUES OKEY, TQDEROS, PUES OKEY.
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#17 #17 misssusu dijo: #16 ¿Qué? ¿Lo acabas de estudiar y vienes a ser pedante?
BTW, me gusta tu avatar.Soy pedante XD Pero bueno, es algo que llevo demasiados años estudiando. Lo que tengo claro por experiencia es que hay que estar dentro de tu IMC por salud, ni estetica ni leches, que la gente confunde. Lo estetico es secundario,pero seamos sinceros, una persona de 1'40 que pese 60 kilos o 65,se pasa. Ejemplo propio. Y con ayuda se puede estar bien de salud (pasé de pesar eso a pesar 42kg, que es lo que me recomendó el médico. No se trata sólo de comer, muchos factores influyen. Si se hace dieta y no se hace ejercicio,pues seguirás como una bola. Y mil cosas más,pero como ya dije, soy pedante y la grasa no es un músculo. Simplemente me revienta que se utilice información falsa para justificar debilidades de autoestima.
La grasa NO es un músculo ^^ La grasa son lípidos y glucosas que son ingeridos por los alimentos y las hormonas suprarenales absorben para transformarlas en x o y energías. Cuando ingieres más de las que el cuerpo quema, se crea la grasa porque la 'almacena' pero no la quema. Como no se transforma en energía,pero tampoco en residuo, se vuelve perjudicial para la salud.
Psicobiología basica,tema, alimentación e ingesta. Para dummies (lease, resumido).
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