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Pues me alegro de que te sientas así tan rápido, eso si siendo realistas haciendo 15 minutos diarios de ejercicio no esperes una gran mejoría de tu físico pero bueno si gracias a esto te sientes mejor, sigue así.
Pues enhorabuena. Yo para sentirme segura me pongo una compresa, pero tu idea también me parece interesante.
Es mejor hacer un ejercicio menos intensivo pero más tiempo. Y si estás empezando lo mejor es hacer natación o aquagym, es más difícil lesionarse y tus músculos se resienten mucho menos. Un saludo y mucho ánimo!
con 15 minutos? si eso es mas o menos lo que debe durar el calentamiento para empezar a hacer deporte. Te sentirás así porque tu misma querrás sentirte así, pero me rio de que te sientas mas fuerte con 15 minutos de deporte durante menos de una semana.
Genial, lo que decimos siempre los que hacemos deporte y no se nos suele hacer caso......
Sabes que eso es una especie de "efecto placebo" no? Los resultados tanto musculares como de resistencia se notan como muy pronto al mes y medio si se dedican unas horas al día, 4 días a la semana mínimo.
Sigue así y métete caña, a la larga no te quiero contar lo orgullosa que te vas a sentir.
Venga, te echo un pique a press banca
Pues te sientes bien porque apenas te mueves sin cansarte. No estás haciendo ni lo mínimo
Lo mínimo recomendado es 30 minutos. Dar una vueltecita y para la casa no es hacer ejercicio
Joder #0 #0 Algunosnolohacemosparaadelgaza dijo: Algunosnolohacemosparaadelgaza, tenía que decir que llevo tan solo desde el viernes haciendo quince min. o media hora de ejercicios físicos y ya me siento más fuerte y, lo más importante, más segura de mí misma. TQDno sueles usar mucho los músculos, ¿no?
#9 #9 linuu dijo: Lo mínimo recomendado es 30 minutos. Dar una vueltecita y para la casa no es hacer ejercicio Empiezas a quemar calorías a los 40' en bici.
Muy bien, me alegro. Un besito, adiós.
¿Con 15 minutos ya te sientes más fuerte? Sí que es fuerte el efecto placebo, sí. Te creería si saltaras a la comba, que 15 minutos serían muchos, pero de otra cosa... como que no.
#6 #6 chatarrilla dijo: Sabes que eso es una especie de "efecto placebo" no? Los resultados tanto musculares como de resistencia se notan como muy pronto al mes y medio si se dedican unas horas al día, 4 días a la semana mínimo.
Sigue así y métete caña, a la larga no te quiero contar lo orgullosa que te vas a sentir.Pues chica, yo he llegado a engordar 6 kg de músculo en algo menos de un mes. Eso sí, hacía algo más que "un poco de ejercicio durante 15 minutos" y me aseguraba de tomar suficientes proteínas.
#4 #4 jjjavi87 dijo: con 15 minutos? si eso es mas o menos lo que debe durar el calentamiento para empezar a hacer deporte. Te sentirás así porque tu misma querrás sentirte así, pero me rio de que te sientas mas fuerte con 15 minutos de deporte durante menos de una semana. @jjjavi87 no tiene porque notarse al mes, yo por ejemplo desarrollo la musculatura de forma muy rapida, es mas, claro que yo me chupo dos horas diarias de gym...Asi que tambien podria ser eso.
Se supone que debes hacer más de media hora para que sirva de algo. Según Joan Capella, el profesor de EF
#12 #12 caserilla dijo: ¿Con 15 minutos ya te sientes más fuerte? Sí que es fuerte el efecto placebo, sí. Te creería si saltaras a la comba, que 15 minutos serían muchos, pero de otra cosa... como que no.
#6 Pues chica, yo he llegado a engordar 6 kg de músculo en algo menos de un mes. Eso sí, hacía algo más que "un poco de ejercicio durante 15 minutos" y me aseguraba de tomar suficientes proteínas.@caserilla es biológicamente imposible sacar seis kilos de músculo en un mes, un buen entreno (natural) de un año te permite sacar 11-14
Si haces 15 minutos de ejercicio intensivo y te montas un circuito si que consigues algo. Pero para que el cuerpo mejore tienes que cansarte.
#15 #15 pololol dijo: #12 @caserilla es biológicamente imposible sacar seis kilos de músculo en un mes, un buen entreno (natural) de un año te permite sacar 11-14 No será tan imposible. Estaba en muy baja forma y en un reconocimiento médico para un trabajo me dijeron que tenía que engordar esa cantidad. Pasé a comer 5 veces al día, sin hambre muchas veces y a hacer pesas cada día tomándome depués un batido de proteínas. Una pequeña parte de esos kilos podrían haber sido de grasa, pero poco ya que no suelo comer guarro.
#17 #17 caserilla dijo: #15 No será tan imposible. Estaba en muy baja forma y en un reconocimiento médico para un trabajo me dijeron que tenía que engordar esa cantidad. Pasé a comer 5 veces al día, sin hambre muchas veces y a hacer pesas cada día tomándome depués un batido de proteínas. Una pequeña parte de esos kilos podrían haber sido de grasa, pero poco ya que no suelo comer guarro.@caserilla hombre, hay un artículo en google que lo da por posible (el puto móvil no me deja pegar el enlace), pero no se, es una siete muy hipercalorica como para que realmente te resulte en músculo magro. Aunque también ed verdad que el cuerpo es muy agradecido cuando abandonas el sedentarismo
#18 #18 pololol dijo: #17 @caserilla hombre, hay un artículo en google que lo da por posible (el puto móvil no me deja pegar el enlace), pero no se, es una siete muy hipercalorica como para que realmente te resulte en músculo magro. Aunque también ed verdad que el cuerpo es muy agradecido cuando abandonas el sedentarismo@pololol siete no, dieta
#18 #18 pololol dijo: #17 @caserilla hombre, hay un artículo en google que lo da por posible (el puto móvil no me deja pegar el enlace), pero no se, es una siete muy hipercalorica como para que realmente te resulte en músculo magro. Aunque también ed verdad que el cuerpo es muy agradecido cuando abandonas el sedentarismoCuando abandonas el sedentarismo y pasas a comer más y mejor. No dejé de lado mis ensaladas, que me encantan las hortalizas, pero pasé a comer algo más de carne (que como muy poca) y pastas y arroces. Eso y hacer más comidas al día. Vamos, que no partía de un situación normal sino más bien por debajo.
Eso sí, no tardé en volver a adelgazar (no sé cuánto porque no me peso desde entonces). Si no se mantiene el esfuerzo, aunque sea relajándolo un poco, adiós.
#20 #20 caserilla dijo: #18 Cuando abandonas el sedentarismo y pasas a comer más y mejor. No dejé de lado mis ensaladas, que me encantan las hortalizas, pero pasé a comer algo más de carne (que como muy poca) y pastas y arroces. Eso y hacer más comidas al día. Vamos, que no partía de un situación normal sino más bien por debajo.
Eso sí, no tardé en volver a adelgazar (no sé cuánto porque no me peso desde entonces). Si no se mantiene el esfuerzo, aunque sea relajándolo un poco, adiós.@caserilla 100% de acuerdo
#7 #7 pololol dijo: Venga, te echo un pique a press banca@polol Mariconadas, yo le echo un pique a una ronda, de lo que ella quiera, kickboxing, MMA, submission grappling o el aerobic este raro que hacen ahora con guantes.
desde el viernes quince o treinta min mm o no eres humana o simplemente te encuentras con confianza y motivacion
¿Y por qué está esto dirigido a los que no hacemos deporte?
No veo la relación entre los dos temas.
#22 #22 psigma dijo: #7 @polol Mariconadas, yo le echo un pique a una ronda, de lo que ella quiera, kickboxing, MMA, submission grappling o el aerobic este raro que hacen ahora con guantes.@psigma el bodycombat?
#0,#0 Algunosnolohacemosparaadelgaza dijo: Algunosnolohacemosparaadelgaza, tenía que decir que llevo tan solo desde el viernes haciendo quince min. o media hora de ejercicios físicos y ya me siento más fuerte y, lo más importante, más segura de mí misma. TQD ¿Menos de una semana, menos de media hora... y ya te sientes más fuerte? Felicidades. Tus esteroides funcionan. Eso me recuerda a los fenómenos del gimnasio que cada vez que levantan una pesa observan su bíceps para comprobar si les ha aumentado la masa muscular.
Yo me siento más cómoda conmigo misma cuando no hago nada y no lo digo por ahí. Cada cual con lo suyo.
Yo si te creo que te sientas mucho mejor... Estas saliendo de casa y haciendo algo por y para ti misma AUNQUE muchos piensen que es una chorrada. NO LO DEJES Y CONTINUA!!
A mí no me va el deporte, no necesito ser más fuerte y estoy muy segura de mí misma, puedes llevarte tu consejo.
De todas formas, tu nick... Adelgazar es una razón para hacer deporte tan buena como todas las demás.
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