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Mi padre durante los últimos 30 años, pero unas cuantas horas más. Se va a dormir sobre las 10 y se levanta a las 5 de la mañana para ir a trabajar. Luego llega a casa a mediodía y se echa la siesta de 3 a 6 aprox. Más fresco que una rosa está tol día xd
Yo he probado algunos sistemas.
Todo depende del tiempo en el que quieras mantenerlo y la exigencia que te des durante el tiempo que estás despierto. Especialmente uso horarios de sueño así para temporadas de trabajo intensas.
Mi conclusión sería: es viable un sueño de 5 horas por la noche y una siesta de 30 min-1 hora (no hace falta que sea seguida, puede ser 30 min al mediodía y 30 a casi anochecer) siempre que reserves un día o dos de la semana para descansar y no hacer nada. Si tienes trabajo intensivo, puedes mantener el ritmo un par de meses. Eso sí, aprovecha bien las vacaciones para descansar y cuando acabes ese periodo de necesitar el sueño necesitas un tiempo de "descanso" en el que duermas las 8 horas seguidas.
#2 #2 Veren dijo: Mi padre durante los últimos 30 años, pero unas cuantas horas más. Se va a dormir sobre las 10 y se levanta a las 5 de la mañana para ir a trabajar. Luego llega a casa a mediodía y se echa la siesta de 3 a 6 aprox. Más fresco que una rosa está tol día xd@Veren DUrmiendo 11 horas lo raro sería que andase pocho
#4 #4 megustadiscutir dijo: #2 #2 Veren dijo: Mi padre durante los últimos 30 años, pero unas cuantas horas más. Se va a dormir sobre las 10 y se levanta a las 5 de la mañana para ir a trabajar. Luego llega a casa a mediodía y se echa la siesta de 3 a 6 aprox. Más fresco que una rosa está tol día xd@Veren DUrmiendo 11 horas lo raro sería que andase pocho@megustadiscutir
Jajaja, me lo has quitado del teclado.
#2 #2 Veren dijo: Mi padre durante los últimos 30 años, pero unas cuantas horas más. Se va a dormir sobre las 10 y se levanta a las 5 de la mañana para ir a trabajar. Luego llega a casa a mediodía y se echa la siesta de 3 a 6 aprox. Más fresco que una rosa está tol día xd@Veren Tu padre es un crack 😂
#0 #0 Thinking dijo: Thinking , tenía que decir, que he estado leyendo sobre el tema del sueño bifásico. Consiste en dormir 4,5 horas por noche, y 1,5 horas de siesta por la tarde. Las siestas son sagradas. Se trata de aprovechar las fases del sueño para dormir 6 horas diarias y no sufrir las consecuencias. ¿Alguien lo ha probado? ¿Opiniones? TQDDormir 4,5 horas seguidas? Cullons!
#4 #4 megustadiscutir dijo: #2 @Veren DUrmiendo 11 horas lo raro sería que andase pocho@megustadiscutir Nunca lo había calculado en verdad, yo pensando que dormía poco por levantarse tan temprano x'D
#6 #6 Veren dijo: #4 @megustadiscutir Nunca lo había calculado en verdad, yo pensando que dormía poco por levantarse tan temprano x'D@veren a ver gilipollas, de 10 a 5 son 7 horas, yo duermo 6 horas de 12 a 6
hace unos años lo intente, es una buena opcion para los que por trabajos pesados (en el sentido de la intensidad) no pueden dormir las 8 horas completas, pero mi consejo es que lo hagas, solo si tu intensidad de trabajo asi lo requiere y el estres no sea muy fuerte, porque de lo contrario, en lugar de salir descansado, estaras mas cansado que el papa.
y otra cosa, ese sistema no funciona por largos periodos, asi que considera tener unos dias para descansar las 8 horas de sueño completas o mas.
Si has leído "El método" de Neil Strauss, el autor dice que lo probó. El resultado fue una mierda.
Las fases del sueño no aparecen por arte de magia en cuanto cierras los ojos.
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