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Ve al médico de cabecera y que te derive al psicólogo. Tiene sus limitaciones, pero sin lugar a dudas puede ayudarte.
Menuda rumiacion de manual... Ve al psicólogo, por tu salud mental.
Que quede claro que no soy psicóloga, pero si te puede servir de algo, hay cosas que puedes hacer mientras tanto, que no cuestan dinero y son útiles para sentirte mejor:
1-hacer ejercicio. Si no te ves con ganas de hacer ejercicio intenso, puedes simplemente caminar
2-hablar con alguien en quien confíes. Si no tienes a nadie, hay un servicio que se llama Teléfono de la Esperanza donde hay voluntarios dispuestos a escucharte, las 24 horas del día
3-tomar jengibre y cúrcuma, en las comidas o en las infusiones. Hay estudios sobre que ayudan a mejorar el estado de ánimo
4-y sobretodo, mucha mucha paciencia. A lo mejor no te sientes bien de un día para otro, pero quizás sí en unos meses
Puesto que esto parece que va por mí, te diré que elijas la opción del psicólogo y que de nada.
#3 #3 zap_zap94 dijo: Que quede claro que no soy psicóloga, pero si te puede servir de algo, hay cosas que puedes hacer mientras tanto, que no cuestan dinero y son útiles para sentirte mejor:
1-hacer ejercicio. Si no te ves con ganas de hacer ejercicio intenso, puedes simplemente caminar
2-hablar con alguien en quien confíes. Si no tienes a nadie, hay un servicio que se llama Teléfono de la Esperanza donde hay voluntarios dispuestos a escucharte, las 24 horas del día
3-tomar jengibre y cúrcuma, en las comidas o en las infusiones. Hay estudios sobre que ayudan a mejorar el estado de ánimo
4-y sobretodo, mucha mucha paciencia. A lo mejor no te sientes bien de un día para otro, pero quizás sí en unos meses@zap_zap94 Estoy de acuerdo con todos los puntos menos el 3. Si bien es cierto que tienen un leve efecto sobre los niveles de serotonina no hay evidencia suficiente que lo respalde. Incluso los antidepresivos con una acción parecida pero más potente, sigue habiendo información contradictoria respecto a su efectividad.
#0 #0 Anónimo dijo: Anónimo, tenía que decirte que finalmente he decidido acatar tu consejo e iré al psicólogo. Pero tengo un problema: ando mal de dinero y sé que un tratamiento es caro. Entonces, estoy en un bucle autodepresivo: si voy al psicólogo, estaré mal porque al final de cada sesión me deprimiré al ver volar los euros; si no voy, estaré igual que ahora. ¿Qué hago? ¿Otra vez psicólogo? TQDSi tienes que ir a uno privado no lo enfoques como que estás perdiendo dinero porque, ¿en qué otra cosa más importante que tu salud vas a gastar ese dinero? Es una inversión en bienestar.
Hazte un onlyfans, así ganas dinero para el psicólogo. Bueno y para irte a Andorra
A mí me da pena que salga tan caro ir al psicólogo. En la pública no es tan bueno porque las citas son muy separadas unas de otras y tienen a demasiada gente.
Puedes recurrir a la sanidad pública.
Puedes recurrir a asociaciones, ONG o psicólogos gratuítos.
Puedes recurrir a psicólogos con planes de pago adaptados o baratos (que los hay).
Tienes muchas opciones disponibles, solo tienes que buscarlas...en ciudades medianas y grandes suele haber mucha variedad y psicólogos de 30-35€ la consulta (que no sean los 45-50 habituales de media).
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